natural elements Magnesium Complex, 5 Compounds, 400 mg, 180 Capsules

Llevo un tiempo tomando este suplemento porque buscaba algo completo para combatir el cansancio diario y mejorar la recuperación muscular después de entrenar y estoy bastante contento con los resultados. He notado una mejoría en el descanso por las noches y noto los músculos menos cargados. También han desaparecido los calambres nocturnos en las piernas. Como pega se puede ver en las fotos que las cápsulas son un poco grandes. Si te cuesta tragar pastillas, puede que se te hagan algo incómodas de tomar. Lo bueno de que sea un combo es que cada tipo de magnesio se absorbe de forma diferente y va dirigido a una parte distinta de tu cuerpo, logrando un efecto mucho más completo que si tomaras uno solo. Me he informado y cada uno sirve para esto: ​1. Bisglicinato de magnesio ​Para qué sirve: Está unido a un aminoácido llamado glicina. Es la forma más relajante de todas. ​Su función principal: Actúa directamente sobre el sistema nervioso. Es el gran responsable de que duermas mejor, se te reduzca la ansiedad y tu cerebro se relaje por la noche. Además, es súper suave con el estómago y no suele causar efectos laxantes. ​2. Citrato de magnesio (Músculos y digestión) ​Para qué sirve: Está unido a ácido cítrico y es una de las formas con mayor biodisponibilidad. ​Su función principal: Es excelente para la salud muscular y para evitar los molestos calambres o tirones. También ayuda a regular el tránsito intestinal y si sufres de estreñimiento, este componente te viene de maravilla. ​3. Malato de magnesio. ​Para qué sirve: Va unido al ácido málico, un componente clave en el ciclo celular que genera energía en nuestro cuerpo. ​Su función principal: Es el que mejor funciona para combatir el cansancio crónico, la fatiga y el decaimiento diario. Te da un empujón de energía natural y es muy utilizado por personas con dolores musculares crónicos. ​4. L-Ascorbato de magnesio (Magnesio + Vitamina C) ​Para qué sirve: Es una combinación de magnesio con ácido ascórbico (Vitamina C). ​Su función principal: Además de aportar magnesio, ofrece un potente efecto antioxidante. Ayuda a proteger las células del desgaste, refuerza el sistema inmunitario y contribuye a la salud de los tejidos y las articulaciones. ​5. Óxido de magnesio. ​Para qué sirve: Es una forma muy concentrada pero que el cuerpo absorbe de manera más lenta. ​Su función principal: En el estómago actúa genial como antiácido para las digestiones pesadas o el reflujo. Al absorberse de forma más gradual, ayuda a mantener unos niveles estables de magnesio en el organismo a lo largo del día. Yo de todo esto he notado lo que comentaba al principio. Lo demás supongo que ayudará pero como no tenía problemas pues en principio sigo igual. En cualquier caso una buena compra.

Einnahme Ich nehme den Magnesium Komplex inzwischen seit über einem Jahr täglich. Bei mir sind es zwei Kapseln am Abend. Die Größe finde ich angenehm und ich kann sie problemlos schlucken. Einen unangenehmen Geschmack habe ich nicht festgestellt. Meine Erfahrung Seit der regelmäßigen Einnahme treten Muskelkrämpfe bei mir deutlich seltener auf. Auch nach körperlicher Belastung fühlen sich meine Muskeln für mich angenehmer an. Gerade die Einnahme am Abend passt gut in meine tägliche Routine. Zusammensetzung und Verträglichkeit Mir gefällt besonders die Kombination aus fünf verschiedenen Magnesiumformen und insgesamt 400 mg Magnesium pro Tagesdosis. Vertragen habe ich die Kapseln bisher dauerhaft problemlos. Auch auf nüchternen Magen hatte ich persönlich keine Schwierigkeiten. Fazit Nach über einem Jahr bin ich weiterhin sehr zufrieden. Für mich funktioniert die Kombination gut und ich würde das Produkt wieder kaufen.

Si me preguntan, el magnesio es mi suplemento más necesario e imprescindible del día a día. Me ayuda muchísimo a conciliar el sueño y a despertarme sintiéndome realmente descansada, y esta presentación de glicinato no es la excepción. Aunque la dosis recomendada por el fabricante son dos cápsulas diarias (para alcanzar los 300 mg de magnesio elemental), he notado que a veces con tomar solo una ya hace muy bien su trabajo. Por la calidad de la marca, la cantidad de cápsulas que trae y el precio, me pareció una auténtica súper oferta. ¡Totalmente recomendado si buscas un buen descanso!

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On m'a conseillé de prendre du magnésium après quelques symptômes et j'avoue que après 1 semaine de prise, je ressens déjà les effets bénéfiques. Il est indiqué d'en prendre 3 par jour, je n'en prends qu'un car je prends d'autres complètements alimentaires et je ne veux pas prendre en excès. A midi après le déjeuner, aucune douleur à l'estomac et facile à avaler. Je l'ai conseillé à mon ami. Je recommande donc vivement